身體健康勝過金錢是從古到今流傳不息的觀念！不管在中國的經典書籍、或者西方的聖經，都不斷的提到身體健康的重要，似乎是古聖先賢們智慧的經驗累積，要告訴後代的子孫們重視健康的重要！就算賺得全世界，沒有健康，就什麼都沒有！
不管中西方，也都有很多養生保健的方法！中國的氣功、太極拳、八段錦、易筋經、靜坐，西方的靜心、歐洲的草藥醫學，還有最近也很興盛的阿育吠陀醫學，都是在引導人如何擁有健康的身體，可以度過短短數十年的生命！
世界衛生組織對於健康有嚴格的定義，『健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。』這樣看似白話卻又深奧的話，在學生時代看到實在沒有多少的體會，直到進入職場，從事工作多年之後，才慢慢的瞭解所謂的健康是什麼！
每個人都想擁有健康，不過大部分的人有這樣的想法是在生病的時候，平時好好的很少人會去想到，另外一個就是老了，慢慢感到健康的流逝，作各樣的努力，追求健康！健康就是這樣，失去了才感到珍惜！現代的人，尤其容易面對的這樣的狀況，醫學的發達，幫助人們更容易存活，於是所面對的不是如何的生存，而是如何的健康的活著！特別是，工業革命以後，整個人類工作文化改變，生活形態改變，工作時數增加，加上資本主義的興起，每個人必須賺取金錢來換取生活所需，所付出的就是時間，進而無法顧及健康！等到發現有問題的時候，心裡會很想問：為什麼？
復健，往往是從相信人體的恢復力的觀點出發，跟其他科醫學有些不一樣，很多藥物設計的出發點，是不相信人體，對人體的不舒服反應採用抑制的方法來治療！如發燒就用退燒的方式，疼痛就用止痛藥，高血壓用降血壓藥，高血糖用降血糖藥，這些看似很合理的治療理論背後，其實隱藏著非常大的危機。原因就在於，這些治療的方式，是認為身體出了錯，不乖，把他壓抑下去，於是很多的時候，血壓藥是越吃越多，血糖要也是越吃越多，止痛藥更是越吃越重，後來很多的副作用產生的時候，還是沒有辦法治好原來的問題，已經沒辦法回頭了！
在台灣，因為吃止痛消炎藥導致胃潰瘍、腎功能變差的人比比皆是，特別是現在健保局規定很多治療一定要吃過止痛藥沒效才可以給付，在西方的專家眼中看起來是不可思議的事情！真實的卻在台灣上演！只因為健保因為給付管理的問題，訂定各種法規，規定醫師看病開藥的方式，規矩定出來的時候，沒辦法改正錯誤，很多錯誤就只好不斷的在民眾身上來使用，對民眾的身體健康確實產生很多負面的影響！
復健因為相信人體的恢復力，運用比較自然的方式，減少藥物使用，來提升身體的健康，相信也是每個人所能接受的，大部分的人並不想一直吃藥，之所以吃藥的時候，心裡想的是『藥是治病的』，卻不知道西藥大多只是症狀壓制，沒有治病的效果，所以很多老一輩的民眾，抱著一定要吃藥才有治病的信念，其實是把中藥的觀點拿到西藥來用了，開要確實是治療疾病的，但是很多西藥卻不是如此，把中藥的觀念套在西藥上，就是目前民眾很容易陷入的迷思。所幸，隨著資訊越來越發達，大家慢慢知道，很多的西藥其實沒辦法把疾病根治，因此尋求比較合乎自然的方式來治療自己！包括很流行的果菜汁養生，中醫保健養生書籍，西方的自然醫學，各類促進人類健康的書，都在書局可以買的到，讓民眾有更多的選擇，逐步的在改善台灣的醫療文化！
復健科的患者，大多是腰酸背痛，筋骨勞損退化，或者中風肢體癱瘓，神經損傷壓迫等等，筆者在臨床的過程中，為了提升治療的成效，一直找尋可以有效改善患者的方法！逐漸的對於人體的健康有一個比較完整的概念！事實上，人是一個整體，想要達到健康，卻只想要輕輕鬆鬆做是不可能的，一個簡單的疼痛問題，代表的是隱藏在背後整個身體的問題，而不是只有一個地方受傷！如肩頸酸痛，其實是整個骨架的偏移，以及身體的緊張壓力、營養的缺乏，綜合各方面才導致的，不是只有彎腰駝背個幾天就造成，所謂冰凍三尺非一日之寒，以人體的觀點來說，其實只要冰凍一吋就是十年之寒了，原因在於，人體有很強的環境調適、自我恢復力，大部分的時候，身體都在進行自我治療，直到承受不住的時候，才會告訴大腦，我已經撐不住了，趕快來幫忙吧！除了意外傷害的狀況，發出受傷訊號的時候，身體已經默默付出很久了！偏偏現代的人們，一旦出現哪裡不舒服，只會埋怨身體怎麼這麼不行，頻頻製造麻煩，其實是自己沒有做好身體的照顧，造成日積月累之後，身體顯現出問題來！
不管是疼痛、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、過瘦、麻木、甚至癌症，全部的異常，都是身體顯示出的訊息，要人們去找出問題來，把問題處理掉，而不是身體出了差錯，反應錯誤，需要教訓，需要壓制！如果能找到原因，好好處理，幾乎任何疾病是有機會處理的，可是若是採用打火的方式，看見哪裡著火就潑水，不去探討原因，表面的火熄滅了，卻可能讓火源在看不見的地底下焚燒，越演越烈，下次在冒出火的時候，就更難處理了！什麼是源頭？從事復健工作多年，不斷的探討這樣的問題，逐漸的發現，人是一個整體，各個層面都是相連結的！也就是說，營養是非常重要的，骨骼關節也很重要，心靈也是很重要的，這些層面都連接在一起，根本無法分開！遇到問題的時候，要每個方面來檢視一下，尋找原因，進而努力改變，才能造成真正的健康。
舉例說：壓力雖然是無形的，卻能轉變成有形的人體物質運作，轉變的方式在於影響人的內分泌，人體的設計非常巧妙，整個身體的機能，就由幾個分泌賀爾蒙的小東西來控制，為了求生，造物者設計人體可以快速對於外界的變化反應，讓人可以繁衍下來，緊張的時候會冒汗，血壓會升高，讓人可以應付變化，適時的逃離危險，原本是上帝的禮物，不過人們的文化改變以後，長時間的工作壓力就影響了內分泌，進而影響身體健康！從無形的轉化成有形，就在於賀爾蒙系統，中醫對於這方面有很好的醫療方式，從經絡和氣的觀點來解釋身體的運作，從黃帝內經就立定了人類生命的醫學，所以道理其實都很清楚很明顯，也都寫在書上了，問題在於現代人很難做的到，醫師不斷的在尋找治療的方式，找來找去回頭發現，以前的人早就都知道了！所以世界衛生組織說，健康是包括精神層面，事實上，可以說精神層面就決定了人會不會健康！聖經說：『喜樂乃是良藥。』其時不是宗教的話語，是真正的科學！俗語說；牛牽到北京還是牛。心裡的狀態沒有改變，外在是不會改變的。給一個人釣竿，教一個人釣魚，但是他卻不想釣魚，也是枉然！所以健康的開始，在於內心的改變，願意回頭誠實面對自己的身體，關心他，願意為他努力！否則，知道要吃什麼才好，要做什麼運動才對，卻不願意改變，只能頭痛醫頭，追著疼痛跑，這邊好了那邊痛！但是目前台灣的西醫主流，還不很接受人的整體性，醫療也就分科各看各的！精神科看精神病，復健科看肌肉骨骼的病，彼此還未能有良好的連結。
健康是身心靈的平衡！印度有人不用吃卻還活的好好的，從空氣中獲得養分！只是平常我們見到的人，都很正常，沒有食物無法存活。食物重不重要呢？食物就像是汽油，沒有汽油車子不能開，但是很多的汽油也沒有用，可能還會造成麻煩！現代人開始擔心健康的時候，最怕自己營養不夠，所以買很多營養品來吃，老人家最擔心鈣不足，沒有吃鈣片就擔心骨質疏鬆！其實身體所需要的並不很多，人類可以存活幾十萬年，並不是在天天吃的飽的狀態下度過的，通常是在飢餓狀態、危機狀態，所以人體有很強的自我恢復能力、吸收儲存能力！吃到東西就能迅速分解，修復自己，並且儲存下來應付惡劣的天候變化！但是這樣優秀的生存力，反而成為現代人的問題，尤其在今天的台灣，上天給予台灣獨一無二的優良氣候土壤，能種植出一級棒的稻米和數不盡美味的水果，就像胡德夫所描寫的美麗島裡面：水牛、稻米、香蕉、玉蘭花，一樣美麗豐盛！對於大多數的人，現在的問題是吃了太多無用的食物，所要做的是，減少食物的攝取，只攝取必要的就好！
食物最主要是要提供所需的礦物質、維生素、熱量、脂肪酸、蛋白質！要補足維他命和礦物質，絕對不是靠藥丸，而是要靠多吃天然的蔬果，日本的No1自然醫學醫師，結合數十年的經驗，以及全世界著名飲食醫療醫院的經驗，找出紅蘿蔔和蘋果打成的果菜汁，這樣的組合可以提供人類所需的所有維他命和礦物質！而我們一直以為三餐一定要吃身體才會健康，餓對身體有害，其實也都是錯的！餓對身體是有幫助的，飢餓可以啟動人的修復基因和長壽基因，現代的人太少飢餓，一部份原因是，被告知餓會傷身體，所以不敢餓肚子！其實，研究古代的各種文獻，都可以發現，飢餓對人體有莫大的幫助！聖經中常常教導人要禁食，耶穌常常沒吃東西，釋迦牟尼也不吃不喝，道家也常常閉關，還有很多的科學研究，都證明身體反而更好！是的！人就是要餓、而且要動，才會健康！讓自己每天都有幾分鐘是肚子餓的，身體才會健康！早餐只需要喝紅蘿蔔、蘋果打的新鮮天然果菜汁就可以，餓的時候，喝一下生薑汁黑糖茶，中午可以不吃或者喝薑茶或簡單吃一點蕎麥麵，因為蕎麥麵也含有人體所需的各種營養，晚餐就自然的進食！一天只吃一餐或兩餐，這樣可以讓身體恢復大學時的年輕、活力、曼妙的體型，甚至可以治療各樣疾病、癌症！推薦大家去閱讀石原結實醫師的書籍，並且親身嘗試，往身體健康跨進一大步！
再來，跟復健科更有關了，有了精神上的改變，飲食上的適度飢餓，都提供了身體健康非常好的基礎了，但是還是會有問題啊！筋骨問題，也是一個問題，身體是一個整體，通通要考量的！很多人都知道自己退化，知道自己身體歪一邊，知道自己姿勢不良，醫師、治療師、親戚朋友都說，走路也抬頭挺胸一點吧！但是卻是改不過來！『姿勢』其實是很複雜的整體表現，而不是只有骨骼肌肉而已，如前面說的，身體是一個整體，精神影響身體，身體也影響精神，是分不開的，所以心裡好好的治療之後，再調整好骨骼肌肉，身體肯定會舒服許多的！精神治療，我個人非常推薦聖經的閱讀，並非純粹宗教推廣，而是『聖經』是世界上少數流傳兩千年卻不需要更改的書，也只有一本，攜帶方便，但是把生命中所需要學習的事情和成功的原則，都寫在裡面，確實是相當方面又實用的參考書籍，一方面也是可以讀得懂得語言，讀起來比較容易吸收！肢體方面，骨骼的矯正，建議採用日本的礒谷公良所發展出來的『礒谷力學療法』，這個療法是筆者學習多種脊椎整治法中，所見到最方便最有效，非常靠近疾病源頭，又可以自己施行的方法！筆者因為筋骨很多的問題，一直無法得到醫治，轉而學習復健醫學，使用了礒谷的療法之後，確實感覺到其療效及實用性！原則上『礒谷力學』把人體偏移的原因歸咎於股關節，而不像一般的整脊師著重在脊椎或者關節的扭轉，整脊師只在躺著的時候矯正了脊椎，但是股關節沒有矯正，站起來的時候還是偏的，慢慢的跑掉的地方逐漸就回來了，所以很多人『喬』完之後有舒服了，但是慢慢的又復發！人體都有習慣動作，久了之後股關節會偏移，造成骨盆的高低，引起脊椎的扭曲，會影響到脊椎旁邊的各種神經，進而影響到器官的血流和功能，時間久了可以造成疾病！所以，反過來矯正股關節，就可以矯正骨盆、脊椎、促進人體的恢復！達到從骨骼治療回推內分泌、精神的恢復！若一般人可以遵照礒谷力學療法的方式來做，絕對可以醫治大量的疾病，很少人會需要開刀！推薦大家可以閱讀礒谷力學的書籍，可以由『綁腳健康法』一書中一窺究竟，礒谷先生一家推廣礒谷力學不遺餘力，書中把各樣精華都無私的呈現，可以說真的是為了人類的健康而貢獻！
當然，人體是非常複雜的，不只有三個層面，所以各種的保健方法也非常的多，絕對不只有以上所提的方法！以上，僅是筆者到目前為止的重點心得分享，學海無涯，尚有很多的疏漏之處，僅就所知與大家分享，期待從中學習成長，也能對大家有所幫助！
