日低頭5小時 少年肩頸痛
肌肉發炎 打葡萄糖液才治癒
【曾雪蒨╱台中報導】台中一名國三生，只要低頭看書就肩頸痠痛，媽媽懷疑兒子裝病不念書，就醫發現，原來兒子每天低頭念書、滑手機超過五小時，肩頸、胸椎肌肉使用過度，導致肌肉韌帶發炎。醫師以最新整合式多點注射高濃度葡萄糖液，從頸部、肩膀、胸椎等低頭時連動肌肉區塊注射治療，加上伸展運動復健，治療一個月後，才在會考前放鬆肌肉，低頭念書衝刺。
台中榮總復健科換醫師林家弘發現，每個月都有三到五個家長帶孩子就醫，從小五到國三都有，大多是嚴重肩頸痠痛或上背痛。
透過伸展運動復健
上月一名讀國三的患者就醫，他每天補習到晚上九時許回家，再滑手機上網或跟同學聊天，每天低頭時間逾五小時，「頭低五分鐘就痠痛不已，明顯出現頸椎與胸椎肌肉韌帶損傷症狀。」
醫師建議，低頭看書或滑手機時要適度放鬆肩頸，保持挺胸坐直正確姿勢，每兩周在低頭時過度使用的頸椎六七節間、胸椎一到四節間、以及提肩夾肌注射高劑量葡萄糖，協助損傷的肌肉韌帶修復，另可雙手緊握後向外拉高，每次停留二十到三十秒，每天重複三到五次的肩頸伸展運動，患者一個月後症狀改善，終於可低頭念書衝刺理想學校。
林家弘表示，整合式增生注射療法近年從歐美傳進國內，治療方式改變過去只針對受傷部位注射藥劑，而是從受傷相關多處肌肉韌帶，依不同受傷情形、多點注射高濃度葡萄糖或血小板血漿，一次就有明顯效果。
林家弘說：「目前治療上除了平常肩頸痠痛，包括全身骨骼肌肉運動傷害、退化性關節炎、下背痛、韌帶受傷等也都是其適應症，只要肌腱韌帶未斷裂，都可治療。」
醫師建議，低頭看書或滑手機時要適度放鬆肩頸，保持挺胸坐直正確姿勢，每兩周在低頭時過度使用的頸椎六七節間、胸椎一到四節間、以及提肩夾肌注射高劑量葡萄糖，協助損傷的肌肉韌帶修復，另可雙手緊握後向外拉高，每次停留二十到三十秒，每天重複三到五次的肩頸伸展運動，患者一個月後症狀改善，終於可低頭念書衝刺理想學校。
林家弘表示，整合式增生注射療法近年從歐美傳進國內，治療方式改變過去只針對受傷部位注射藥劑，而是從受傷相關多處肌肉韌帶，依不同受傷情形、多點注射高濃度葡萄糖或血小板血漿，一次就有明顯效果。
林家弘說：「目前治療上除了平常肩頸痠痛，包括全身骨骼肌肉運動傷害、退化性關節炎、下背痛、韌帶受傷等也都是其適應症，只要肌腱韌帶未斷裂，都可治療。」
姿勢不改容易復發
順天醫院復健科醫師鍾進燈說，許多學生或上班族習慣繃緊肩頸背神經念書、工作、滑手機，長時間會肩頸痠痛，其實主要是長時間姿勢不良，整合式注射療法在國外已有很多成功案例，他也提醒，治療後若不改善姿勢，依然會復發。
低頭族症狀與注意事項
◎症狀：肩頸痠痛、上背痛、手麻、頭暈頭痛、靜脈曲張
◎注意事項：
．滑手機、上網或念書應放鬆肩頸肌肉，並以低於平視視線的15度角度注視，讓脖子保持自然姿勢
．上網時每30分鐘轉動頭頸並伸展四肢5分鐘
．每天至少運動10~20分鐘肩胛與髖關節伸展運動
．肩頸或上背部出現痠痛，建議在患部熱敷20~30分鐘促進血液循環
．熱敷超過3天仍無改善，可能肌腱韌帶或軟骨受損應就醫治療
資料來源：台中榮總復健科醫師林家弘
◎注意事項：
．滑手機、上網或念書應放鬆肩頸肌肉，並以低於平視視線的15度角度注視，讓脖子保持自然姿勢
．上網時每30分鐘轉動頭頸並伸展四肢5分鐘
．每天至少運動10~20分鐘肩胛與髖關節伸展運動
．肩頸或上背部出現痠痛，建議在患部熱敷20~30分鐘促進血液循環
．熱敷超過3天仍無改善，可能肌腱韌帶或軟骨受損應就醫治療
資料來源：台中榮總復健科醫師林家弘
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